Fitter, krachtiger en gezond oud worden met +FIT

Sinds 2001 is de sportende groep senioren in Nederland al aan een opmars bezig. Toch, blijkt uit de statistieken van het RIVM, voldoen ouderen helaas nog steeds minder vaak aan de beweegrichtlijn dan andere volwassenen. Sportclub Perfect Fit, nieuw aan de Prins Bernhardstraat 17 in Koudekerk aan den Rijn, probeert daar verandering in te brengen middels de +FIT lessen.

Paula van der Kraats, eigenaresse van Perfect Fit: “Niets is belangrijker dan gezond oud worden, toch?! Het is inmiddels ruimschoots bekend dat naar mate je ouder wordt je spiermassa afneemt en je botdichtheid vermindert. Dit proces is echter tegen te gaan met specifieke oefeningen en dan vooral met krachttraining. De gezondheidsraad adviseert daarom ook om 2 keer per week bot- en spierversterkende krachtoefeningen te doen en minstens 150 minuten per week te bewegen.” 

De +FIT lessen zijn speciaal ontwikkeld voor zestigplussers. De begeleiding wordt verzorgd door een ervaren vaste coach, die in kan spelen op specifieke behoeften of lichamelijke klachten. De trainingen vinden plaats in kleine groepen, zo is er aandacht voor iedereen en kan iedereen op eigen niveau trainen. Tijdens de trainingen ligt de focus op bot- en spierversterkende oefeningen maar er wordt ook gewerkt aan conditie, balans, souplesse en uithoudingsvermogen. 

De +FIT lessen vinden plaats op:
Maandag van 10:00-11:00 (VOL!)
Dinsdag van 11:00-12:00 (vanaf 10 September)
Donderdag van 10:00-11:00

Je bent nooit te laat om te werken aan je gezondheid! Wilt u sterker en fitter worden? Onder leiding van een vaste en goed opgeleide coach? En vindt u het fijn om in een kleine groep gelijkgestemden te sporten op rustige muziek? Dan zijn de +FIT lessen misschien wel perfect voor u. De eerstvolgende informatiebijeenkomst inclusief proefles vindt plaats op dinsdag 10 september van 11:00-12:15. Wees welkom en ervaar zelf hoe waardevol gerichte training kan zijn! Aanmelden is nodig en kan via: www.perfectfittraining.nl/plusfit of via 06-21244070.